Consejos para carreras a pie de larga distancia en la playa

Como parte del equipo médico, los organizadores de TCC 2017 ofrecerán una vez más una "clínica para el pie". La clínica estará disponible para los corredores todos los días en los campamentos. Están allí para brindar asesoramiento y tratamientos para los problemas más graves de los pies. Se espera que los participantes se ocupen ellos mismos de los problemas menores de los pies.

Si necesitas los servicios de la “clínica de pies”, será beneficioso que sigas estos consejos:

• Mientras descansas, eleva tus pies.

• El equipo estará disponible para asesorarte y tratar problemas más graves en los pies.

• Cuando atiendas a un miembro del equipo, lleva tu botiquín de primeros auxilios.

• Tus pies deben estar limpios y secos.

• Lleva los calcetines que usarás al día siguiente. Se aplicarán sobre los vendajes. Debes usarlos durante la noche para mantener los vendajes en su lugar para la carrera del día siguiente.

• En el campamento debes usar sandalias tipo chanclas o equivalentes para evitar lesiones en los pies.

• Lleva líquidos a la clínica para asegurarte de que puedes rehidratarte mientras esperas a que te atiendan.

• Si estás utilizando servicios de masajes/fisioterapia, que están en el lugar y también requieren un tratamiento de “pies”, infórmaselo. Es importante que no te apliquen aceites en los pies. La piel debe estar seca para que los vendajes se adhieran al pie.

• Es mejor prevenir que curar. Trata tus problemas de pies a tiempo. La Cruz Roja estará presente en los puestos de primeros auxilios durante el recorrido.

• Se te aconsejará que no te quites los vendajes ni siquiera mientras te duchas. En los campamentos, deja que los vendajes se sequen y luego ven a vernos. Aplicamos los vendajes para que permanezcan en su sitio durante unos días. Si los quitas, se producirá más daño tisular. Reforzaremos los vendajes originales si es posible.

• Ten en cuenta: en carreras de varios días, COMPEED solo debe utilizarse en emergencias extremas. No podemos quitarlo para tratar los problemas subyacentes sin causar más daño tisular.

• En los campamentos aplicamos una política de "primero en llegar, primero en ser atendido".

• El objetivo principal de los equipos médicos es que llegues a la meta de forma segura. Te apoyaremos en consecuencia. El equipo ha proporcionado cobertura médica para la carrera durante muchos años y estará encantado de asesorarte sobre los problemas que puedas tener.